Hvad en gratis cykelapp bør give dig, og hvad Velographs gratis Rider-plan indeholder: alle cykler, alle bikefits, dine ture og analysen af dem.
En god gratis cykelapp gemmer dine ture for altid, læser dem ordentligt, lader dig tage dine data med dig og er åben om, hvordan den bliver betalt. Velographs Rider-plan er gratis og udløber aldrig. Den samler alle dine cykler, alle dine bikefits og dine ture ét sted med analyse af turene, og du bestemmer, hvem der ser hvad.
Hvad skal man kigge efter i en gratis cykelapp?
Kig efter en cykelapp, der er gratis for altid, lader dig tage dine data med dig, læser din enheds originale fil og lader dig vælge, hvem der ser dine ture. Tjek også, hvordan den bliver betalt, og hvor dine data bliver gemt.
"Gratis" betyder forskellige ting i forskellige apps. Før du lægger flere års træning ind i én af dem, så stil et par enkle spørgsmål.
- Er den gratis for altid, eller er det en prøveperiode? Et gratis abonnement med en slutdato er en prøveperiode. Det er fint, så længe du ved det.
- Kan du tage dine data med dig? Kig efter download af dine egne ture som FIT- eller GPX-filer og en måde at eksportere det hele på én gang.
- Læser den din enheds originale fil? Nogle apps arbejder ud fra data, som en anden tjeneste allerede har bearbejdet. Den originale fil er det, din cykelcomputer eller dit ur optog.
- Hvem kan se dine ture, og kan du vælge for hver person? En træner kan have brug for dine wattdata. Et hold har måske ikke brug for din historik fra for fem år siden.
- Hvordan bliver den betalt? Nogle apps bliver betalt af reklamer eller af data, andre af betalte abonnementer for ryttere, der vil have mere. Tjek, om appen har tredjepartstrackere.
- Hvor bliver dine data gemt, og under hvilken lovgivning? I EU giver GDPR dig ret til en kopi af dine data og ret til at tage dem med til en anden tjeneste.
- Fungerer den med det, du allerede bruger? Dine ture ligger allerede et sted, så det bør være let at flytte dem.
Mange ryttere bruger mere end én app, og det giver god mening. Strava er stedet, hvor en stor del af cykelfællesskabet og dets segmenter findes. Ryttere, der vil have dyb træningsanalyse, bruger ofte intervals.icu, som beskriver sig selv som gratis for alle. Golden Cheetah er open source-software til computeren for ryttere, der vil have deres wattdata på deres egen maskine.
Velographs gratis plan tager udgangspunkt i en anden idé. Dine cykler, dine bikefits og dine ture ligger i én samlet historik, som du ejer og deler, del for del, med de folk, der hjælper dig.
Hvad indeholder Velographs gratis plan?
Velographs gratis Rider-plan indeholder alle cykler og bikefits, dine ture og din historik, analyse af turene, fitness, træthed og form over tid, download af dine egne ture og kontrol over, hvem der ser hvad.
| Hvad | I den gratis Rider-plan |
|---|---|
| Cykler | Alle cykler med mærke, størrelse og rammegeometri |
| Bikefits | Alle bikefits fra alle bikefittere, der registrerer dem i Velograph, plus dem, du selv indtaster |
| Ture | Fra intervals.icu og Strava eller som FIT-filer fra enhver enhed, flere ad gangen |
| Din historik | En kontoeksport fra Strava eller Garmin (en zip-fil) henter tidligere ture ind |
| Analyse af ture | Powerkurve og rekorder, W′, ryk, durability, begrænsende faktor (limiter), markerede intervaller |
| Fitness | Fitness, træthed og form over tid |
| Dine data ud | Dine ture som FIT-filer, som GPX for udendørs ture med GPS-spor eller samlet i én zip-fil; ture fra Strava bliver på Strava |
| Deling | Du bestemmer, hvad hvert hold, hver træner og hver bikefitter må se |
Planen udløber aldrig, og den bliver ikke til en betalt plan, medmindre du selv vælger en. Vores guide til import af din træningshistorik viser, hvordan du henter flere års ture ind med en kontoeksport.
Hvad viser Velographs træningsdagbog?
Velographs træningsdagbog viser for hver tur powerkurve og rekorder, W′, ryk, durability og markerede intervaller, og den finder din begrænsende faktor i din powerkurve over flere ugers kørsel. Velograph læser turene fra enhedens originale fil, hvor der findes en, så tallene kommer fra det, din enhed optog.
- Powerkurve og rekorder: din bedste watt ved alle varigheder, fra en spurt på fem sekunder til en lang stigning. Vores artikel om powerkurven forklarer, hvordan du læser dens form.
- W′ (W prime): den begrænsede reserve af arbejde, du kan udføre over din critical power (CP). Du bruger af den i angreb, og den fyldes op igen, når du letter på pedalerne.
- Ryk: indsatserne over din critical power, talt op, og hvor dybt hvert ryk gik ned i W′.
- Durability: hvor meget watt der er tilbage sent på en lang tur, efter en given mængde arbejde og angivet som tid inde i turen.
- Begrænsende faktor: den svageste del af din powerkurve. Når et hul måske er utestet frem for svagt, stiller Velograph i stedet et spørgsmål, fx om der overhovedet blev kørt en spurt for fuld kraft.
- Markerede intervaller og stræk: de omgange, du markerede på din cykelcomputer, eller trinene i et struktureret træningspas, og ethvert stræk, du trækker hen over på grafen, hver med sine egne tal.
I alle apps gælder det, at en træningsdagbog bliver mere nyttig med et par ord i. Efter et hårdt træningspas kan du notere, hvordan det føltes på en skala fra 1 til 10, og alt det usædvanlige, fx dårlig søvn eller en forkølelse på vej. Et halvt år senere forklarer de noter tallene.
Findes der en bikefit-app, der også gemmer dine ture?
Velograph gemmer dine bikefits samme sted som dine ture. Hver cykel har sin egen bikefit-historik fra alle de studier og hold, der har lavet et bikefit på dig i Velograph, og dine bikefits bliver hos dig, når du skifter bikefitter eller hold.
Dit Passport-kort har en QR-kode. Når en ny bikefitter, træner eller et nyt hold scanner den, spørger Velograph dig på din egen telefon, hvad de må se. Du kan sige ja, vælge mindre eller sige nej. Læs mere om bikefit-passet.
Hvem kan se dine ture og bikefits i Velograph?
Et hold, en træner eller en bikefitter ser kun de dele, du accepterer at dele, og du kan ændre dit svar senere.
Strava-ture vises kun for rytteren selv og bruges aldrig af AI'en. Ture fra intervals.icu og dine egne FIT-filer kan deles med din træner eller dit hold, når du tillader det.
Velograph har ingen reklamer og ingen tredjepartstrackere. Det er lavet i Danmark af Pro Cykling ApS og kører i EU, i Frankfurt.
Hvad giver Rider Plus ud over den gratis plan?
Rider Plus lægger træningsplaner, løbsværktøjer og AI-træneren Ask oven i den gratis plan. Den gratis plan dækker din historik og din analyse, og Rider Plus er en betalt plan med månedlig betaling for ryttere, der også vil planlægge.
Det får du med Rider Plus:
- Træningsplaner med strukturerede træningspas i en kalender.
- Løbsværktøjer, fx løbsplaner med pacing (tempofordeling) på ruten.
- En AI-træner, Ask, med AI-kreditter hver måned. Ask svarer ud fra dine egne data og foreslår træningspas, og du bestemmer, hvad der kommer i din kalender.
Har du en træner af kød og blod, kommer træneren først. AI'en hjælper jer begge, og din træner bestemmer. Priserne for alle planer står på prissiden.
Kom i gang
Du kan starte gratis på få minutter. Forbind intervals.icu eller Strava, eller upload FIT-filer fra din enhed, og tilføj så dine cykler og de bikefit-tal, du har. Træner du allerede med intervals.icu, forklarer vores artikel om hvordan intervals.icu og Velograph arbejder sammen, hvad hver af dem gør.
Velograph er ikke tilknyttet, sponsoreret eller anbefalet af noget hold, nogen rytter eller nogen virksomhed, der nævnes i denne artikel. Navnene bruges kun til at henvise til offentligt omtalt arbejde.
