Hvor trænerens uge forsvinder hen, hvad software til cykeltrænere bør tage af dit bord, og hvordan en godkendelsesliste holder dig i styring med AI'en.
God software til cykeltrænere giver dig de timer tilbage, der går med at åbne filer, jagte ryttere og taste træningspas ind igen, så tiden kan gå til de ryttere, der har brug for en beslutning. Den viser undtagelserne først, holder planen og turen side om side og lader en AI skrive udkast og markere det vigtige, men aldrig bestemme. Her kan du læse, hvordan du vurderer det, og hvordan Velographs "Coach's desk" gør det.
Hvad TrainingPeaks og intervals.icu gav trænerne
Onlinecoaching, som de fleste trænere kender det, skylder TrainingPeaks meget. Firmaet voksede ud af Joe Friels trænervirksomhed i slutningen af 1990'erne, hvor hans søn Dirk Friel og ingeniøren Gear Fisher byggede en webbaseret træningsdagbog. Ifølge TrainingPeaks selv blev det inden for et år den første online træningsdagbog, hvor en træner kunne arbejde med et ubegrænset antal atleter. Senere gjorde butikken med træningsplaner og søgningen efter trænere det til en markedsplads, hvor trænere sælger planer, og atleter finder trænere.
intervals.icu gjorde grundig træningsanalyse tilgængelig for alle, gratis. David Tinker, softwareudvikler og cykelrytter fra Cape Town, startede det i midten af 2018 som et sideprojekt og gik på fuld tid med det i 2024. Får du en ny rytter, der allerede bruger det, behøver du ikke bede rytteren om at starte forfra.
Velograph er lavet til at fungere side om side med de vaner frem for at kæmpe imod dem. Ture kommer ind fra intervals.icu, og planlagte træningspas kan sendes til rytterens intervals.icu, hvor de følger med, når du senere flytter eller retter dem. Vores guide til, hvordan intervals.icu og Velograph arbejder sammen, viser detaljerne.
Hvor meget tid bruger en cykeltræner på at tjekke ture?
Med cirka fem minutter pr. tur bruger en træner med 20 ryttere, der hver kører fem gange om ugen, mere end otte timer om ugen på at tjekke deres 100 ture. Og det er, før et eneste pas er planlagt, en besked besvaret eller et løb drøftet.
Professionelle hold ansætter folk til den opgave. I TrainingPeaks' casestudie fra 2026 om Decathlon CMA CGM har hver WorldTour-træner seks til otte ryttere, og otte beskrives som omtrent det højeste antal, én træner kan analysere i detaljer. En selvstændig træner med 20 eller 30 amatørryttere har som regel ingen analytiker bag sig overhovedet.
Det meste af ugen går med disse opgaver:
- at åbne filerne fra turene for at tjekke, at hvert pas blev kørt som tænkt;
- at jagte ryttere, der ikke har uploadet, ikke har tjekket ind eller er blevet tavse;
- at skrive og flytte pas, når arbejde, familie eller vejret kommer i vejen;
- at svare på de samme spørgsmål om træthed, form og FTP (funktionel tærskeleffekt);
- at skrive en opsummering til hver rytter eller til holdets stab.
Det er ved de to første, at software hjælper mest, fordi en computer kan læse hver eneste fil og fortælle dig, hvilke få der er værd at kigge på.
Hvad skal du kigge efter i software til cykeltrænere?
Kig efter software til cykeltrænere, der læser hver tur op mod det planlagte pas og kun markerer det, der afviger. Det skift, der betyder noget, går fra "tjek alt" til "tjek det, der har ændret sig", så softwaren finder dem, der har brug for dig.
Flagene kan gælde et misset pas, en tur, der var langt kortere eller længere end planlagt, en morgen, hvor flere af rytterens tegn på parathed (readiness) ser skæve ud, en meldt sygdom eller en løbsplan, der stadig ikke er delt. Ryttere, der følger planen, får deres navn og en kort, rolig linje. Du ser dem stadig, men du behøver ikke læse om dem.
To regler gør en liste over undtagelser værd at stole på. Hvert flag siger med ord, hvorfor det er der, så du med ét blik kan se, om du er uenig. Desuden er hvert tal målt fra filen efter faste regler i stedet for at være gættet, så den samme tur giver det samme svar hver gang. I Velograph bliver et pas, der er kørt mere end 20 % under eller over den planlagte belastning, markeret med gult som kort eller langt, og en dag, hvor rytteren var syg, tæller aldrig imod rytteren.
Hvordan skal AI arbejde sammen med en cykeltræner?
Når en rytter har en træner, skal AI'en hjælpe både rytteren og træneren, og træneren bestemmer. En AI kan læse hundrede ture før morgenmaden, men risikoen er, at den taler til dine ryttere med en stemme, der ikke er din.
I Velograph kommer den menneskelige træner først. Vores artikel om en AI-træner, hvor din træner har det sidste ord forklarer hele tankegangen. For dig som træner betyder tre ting mest.
- Vurderinger venter på dig. "Let me see readings first" er slået til fra start. AI'ens automatiske vurdering af en tur fra en rytter, du træner, venter hos dig, og rytteren ser intet, før du frigiver den. Du kan frigive den, som den er skrevet, omskrive den med dine egne ord eller lade være.
- Ønsker kommer til dig som udkast. Når en rytter, du træner, beder Ask, AI-assistenten, om træningspas, går passene til dig til godkendelse. Intet i rytterens plan ændrer sig, før du har besluttet dig.
- AI'en bakker din plan op. Når en rytter, du træner, sætter spørgsmålstegn ved et pas, forklarer Ask den sandsynlige tanke bag din plan og foreslår, at rytteren tager tvivlen op med dig, og nævner dig ved navn. Ved smerter eller sygdom siger den, at rytteren skal hvile og tale med dig.
Coach's desk: godkendelser og din uge
Godkendelser ("Approvals") er én liste på tværs af alle de ryttere, du træner. Her ligger pas, som en rytter har sendt fra Ask, AI'ens andre udkast, et mål for FTP eller W/kg, som en rytter har foreslået, et lettere pas, der er foreslået, fordi rytterens parathed peger på at holde igen, og vurderinger, der venter på dig. Hver enkelt kan godkendes, godkendes med dine egne ord eller tal eller afvises, og hver beslutning bliver gemt.
Din uge ("Your week") besvarer ét spørgsmål: Hvem har brug for dig, og hvorfor? Den bygger på fakta, som Velograph allerede måler: parathed, planen sammenholdt med det, der blev kørt, ture, der ikke passede til deres pas, gode nyheder og det, der venter i godkendelserne. Hver AI-linje peger på et målt faktum og er mærket som Velographs AI. Ryttere, der har brug for dig, kommer først, og helbred kommer allerførst. Om mandagen kommer oversigten som én mail på det tidspunkt, du har valgt, og i en uge, hvor ingen har brug for dig, kommer der slet ingen mail.
Hvordan kan software spare træneren tid på planlægningen?
Software sparer tid på planlægningen, når du kan trække, kopiere og genbruge pas i stedet for at taste dem ind igen. Planlægning er den anden halvdel af administrationen.
I Velographs kalender kan du trække pas mellem dage, kopiere og indsætte dem på tværs af ryttere, skrive noter til dage og uger, sætte ugentlige mål og have en standarduge for hver rytter. Pas, test og blokke kommer fra Velographs eget bibliotek eller fra dit, og en testtur kan foreslå en ny FTP, som du kan acceptere eller se bort fra. Hvordan en god uge er bygget op, kan du læse i vores guide til en struktureret træningsplan.
Studio eller hold: hvor du træner
Selvstændige trænere arbejder i et Studio, der er prissat pr. fagperson med ubegrænset antal kunder. Det giver dig en kalender med booking, en kundejournal med diktering, opfølgninger og kunderapporter med dit eget logo. Trænere på et hold arbejder i holdets område, hvor stabens konti er gratis. Vores guide til software til cykelhold dækker den side. I begge tilfælde kører AI på Velographs AI-kreditter eller på din egen Claude- eller OpenAI-nøgle, bortset fra et Studios journalnoter, som altid kører på studiets egen nøgle.
Studio og Team kan prøves gratis med alt inkluderet og uden betalingskort. Sammenlign planerne på prissiden, eller kom gratis i gang og planlæg én rytters uge for at mærke, hvordan det fungerer.
Velograph er ikke tilknyttet, sponsoreret eller anbefalet af noget hold, nogen rytter eller nogen virksomhed, der nævnes i denne artikel. Navnene bruges kun til at henvise til offentligt omtalt arbejde.
