Krop, cykel og mål ændrer sig. En dateret oversigt over hvert bikefit med tal og begrundelser lader den næste bikefitter starte fra viden, ikke fra nul.
En bikefit-historik er den daterede oversigt over alle de bikefits, du har fået: tallene, udstyret, hvem der målte, og hvorfor hver ændring blev lavet. Den er vigtig, fordi et bikefit er et øjebliksbillede af én krop på én cykel med ét mål, og alle tre ændrer sig. Med historikken i hånden starter den næste bikefitter fra det, der allerede er målt, i stedet for fra nul. En ny cykel kan sættes op på en eftermiddag, og du kan se, om en ændring hjalp.
Hvorfor går tallene fra et bikefit tabt?
Tallene fra et bikefit går tabt, fordi de ender spredt i mails, skuffer, bærbare computere og regneark. En PDF-rapport ligger i en gammel mail. Et papirark ligger i en skuffe.
Filer fra motion capture ligger på en bærbar computer i et studie i en by, rytteren ikke længere kører fra. Holdets mekaniker havde et regneark, og det forsvandt sammen med mekanikeren.
Så flytter rytteren, skifter hold, går til fysioterapeut eller køber en ny cykel. Den næste bikefitter måler forfra og fjerner måske en ændring, der blev lavet af en god grund, som ingen skrev ned.
Selve tallene kan også snyde. To bikefittere kan måle sadelhøjden til forskellige punkter på sadlen og få tal, der ligger flere millimeter fra hinanden, på den samme cykel. En ekspertkonsensus fra 2024 om mål på cyklens opsætning beder netop derfor om, at referencepunktet for hvert mål bliver angivet. Vores guide til sadelhøjde viser, hvor meget metoden ændrer tallet.
Hvad ændrer sig mellem to bikefits?
Mellem to bikefits kan kroppen, cyklen, målet og sæsonen ændre, hvad bikefittet skal være, og en ny bikefitter måler måske den samme position anderledes. Et bikefit er rigtigt for sit øjeblik.
| Hvad ændrer sig | Eksempler | Hvad det kan betyde for bikefittet |
|---|---|---|
| Kroppen | Smidighed, skade eller operation, vægt, alder | Sadelhøjde, styrets drop, klamper |
| Cyklen | Ny ramme, nye kranke, sadel, styr, pedaler eller sko | Hvert kontaktpunkt skal måles igen |
| Målet | Fra motionsløb til løb, gravel eller enkeltstart, eller fra løb til lange dage | En lavere eller højere front, en anden sadel |
| Bikefitteren | Andre metoder og værktøjer | Samme position målt forskelligt |
| Sæsonen | En vintercykel, en hometrainer | Separate opsætninger, der stadig bør passe sammen |
Hvad skal en bikefit-rapport indeholde?
En bikefit-rapport skal indeholde dato, bikefitter og værktøjer, grunden til bikefittet, kontaktpunkterne med deres referencepunkter, klamper og udstyr, hvad der er ændret og hvorfor, og hvordan det føltes to til seks uger senere. En rapport er brugbar, når en anden kan genskabe positionen ud fra den uden at ringe til den, der skrev den.
- Datoen, bikefitteren og studiet og de værktøjer, der blev brugt: målebånd, laser, motion capture.
- Hvorfor bikefittet blev lavet: en ny cykel, ubehag, et nyt mål, en henvisning fra en fysioterapeut.
- Kontaktpunkterne med deres referencepunkter: sadelhøjde, setback og sadlens hældning; reach og drop fra sadel til styr; placering af bremsegrebene (hoods); styrbredde; kranklængde.
- Klamper for hver fod: frem og tilbage, rotation, placering til siden, kiler og shims, med sko og indlægssåler.
- Udstyr: sadel, styr, frempind og spacere, pedaler.
- Rytterens kropsmål: højde, skridtlængde, smidighed og en eventuel forskel i benlængde, og hvordan den blev udlignet.
- Ledvinkler, hvis de blev målt, med metoden: stillestående eller under pedaltrådet.
- Hvad der er ændret siden sidste bikefit, og hvorfor.
- Hvordan det føltes to til seks uger senere.
De to sidste punkter er de nemmeste at springe over, og de er mest værd. Et tal fortæller den næste bikefitter, hvor du var. Grunden og resultatet fortæller, hvad der allerede er prøvet.
Sådan læser du en historik: et eksempel
Her er én rytters racercykel over to et halvt år, registreret af to forskellige studier:
| Dato | Grund | Sadelhøjde | Drop fra sadel til styr | Hvad skete der bagefter |
|---|---|---|---|---|
| Marts 2023, Studie A | Ny racercykel | 742 mm | 85 mm | Hofterne vippede på lange stigninger |
| April 2023, opfølgning hos Studie A | Rytteren vippede på sadlen | 738 mm | 85 mm | Rolig på sadlen efter tre uger |
| Marts 2024, Studie A | Første landevejsløb, ønskede en lavere front | 738 mm | 105 mm | Komfortabel i løb på op til tre timer |
| September 2025, Studie B | Længere dage, færre løb | 738 mm | 90 mm | Ture på fem timer uden at skifte position |
Studie B kan nu se, at sadlen kom 4 mm ned af en grund. Derfor hæver studiet den ikke tilbage til det, en formel ud fra skridtlængden foreslår. Studiet kan også se, hvilke højder på fronten rytteren allerede har kørt med, og til hvilken slags kørsel. Uden oversigten var Studie B startet forfra og havde måske gentaget 2023.
Skal du gemme et bikefit for hver cykel?
Ja, gem et bikefit for hver cykel, for et bikefit hører til en cykel og ikke kun til en rytter. En racercykel, en enkeltstartscykel og en gravelcykel er med vilje sat forskelligt op, og en reservecykel til løb bør passe præcis til den første.
Giv hver opsætning et navn, der siger, hvad den er til, for eksempel "løbsposition", "lange dage" eller "efter knæoperation". Så kan du sammenligne det, der kan sammenlignes, og se, hvordan positionen på racercyklen og på enkeltstartscyklen hænger sammen.
En historik viser dig også, hvilke ændringer der var reelle. Måler du den samme cykel to gange, får du sjældent helt de samme tal. Velograph regner en forskel som mærkbar fra 3 mm for positioner og længder, fra 1 mm ved klampen eller kranken og fra 1 grad for vinkler. Alt, der er mindre, skyldes snarere forskelle i målingen end en reel ændring. Når du køber en ny ramme, er det den samme oversigt, du flytter positionen fra, som vores guide til bikefit til ny cykel forklarer.
Hvordan starter du en bikefit-historik?
Start med det, du allerede har, ved at samle gamle bikefit-rapporter og ark, bede din sidste bikefitter om alle målene og måle hver cykel, som den står i dag. En time er nok til at lave en brugbar oversigt, og ingen starter med en perfekt.
- Søg i din mail efter bikefit-rapporter, og gem de vedhæftede filer ét sted.
- Tag billeder af alle papirark fra bikefits, også af de håndskrevne noter i marginen.
- Bed din sidste bikefitter om alle målene, ikke kun siden med opsummeringen.
- Mål hver cykel, som den står i dag: sadelhøjde til det punkt, hvor siddeknoglerne hviler, setback, reach og drop fra sadel til styr, kranklængde og klamper. Skriv på, at det er dine egne mål, og sæt dato på.
- Skriv ned, hvad du husker om, hvorfor hver ændring blev lavet, og hvordan den føltes.
Dine egne mål er mindre præcise end en bikefitters, og det er helt i orden. De viser den næste bikefitter, hvor cyklen er nu, og rapporterne viser, hvordan den kom dertil.
Sådan gemmer Velograph din bikefit-historik
Velograph gemmer hver cykel og hvert bikefit fra hver bikefitter i rytterens egen profil på den gratis Rider-plan, som aldrig udløber. Et bikefit bliver aldrig overskrevet. Et nyt bikefit er en ny registrering, så du altid kan se, hvad der ændrede sig, og hvornår.
- Bikefits fra studier, der bruger Velograph, registreres med diagrammer og havner i rytterens eget gratis Passport. Rytteren beholder dem ved skift af bikefitter eller hold.
- Bikefits fra steder uden Velograph kan rytteren selv taste ind fra bikefitterens ark. De vises som indtastet af rytteren, så ingen tager dem for et studies egen registrering.
- Ét tal over tid: Vælg sadelhøjden eller et andet mål, og følg det på tværs af alle bikefits og alle cykler med grunden til hvert bikefit ved siden af. Du kan også sammenligne to bikefits side om side.
- Rytteren bestemmer, hvem der ser det. Med bikefit-passet kan et studie eller et hold se rytterens bikefit og cykler, når rytteren har sagt ja på sin egen telefon, del for del.
For ryttere ligger oversigten ved siden af deres ture i den gratis cykelapp. For bikefittere giver Velographs Studio-plan bookinger, en kundejournal, opfølgninger og rapporter med studiets eget brand, og hvert bikefit, der registreres der, havner i kundens Passport. Planer og priser står på prissiden, eller du kan starte gratis og tilføje din første cykel i dag.
