Hvad en størrelsesmåling, et basis-bikefit, et fuldt bikefit og motion capture indeholder, hvad der gør ét dyrere, og hvad du skal spørge om, før du booker.
Hvad koster et bikefit? Det afhænger af fire ting: hvor lang tid bikefitteren bruger sammen med dig, den uddannelse og det udstyr, der ligger bag sessionen, om opfølgning og dele er med, og hvad du får med hjem. En kort størrelsesmåling og et fuldt bikefit med motion capture, der kan tage et par timer, er to forskellige ydelser. Sammenlign derfor, hvad hver af dem indeholder, før du sammenligner priserne. Guiden her giver ingen priser, fordi hvert studie selv sætter og ændrer sine. Den forklarer, hvad der ligger bag hver linje på en prisliste, hvordan du vurderer værdien, og hvad du skal spørge om, før du booker.
Hvor meget koster et bikefit?
Prisen på et bikefit stiger med det niveau, du booker, fra en kort størrelsesmåling til et fuldt bikefit med motion capture, og hvert studie offentliggør sin egen prisliste. Sammenlign ydelser, der svarer til hinanden: tiden med bikefitteren, hvad der bliver målt, opfølgningerne, delene og den skriftlige rapport.
BikeRadars guide til bikefits skriver, at mange bikefittere sælger faste pakker, fra en grundlæggende størrelsesmåling op til scanninger og motion capture, og at nogle tager en timepris for råd om én del af positionen. Nogle butikker giver et bikefit med, til nedsat pris eller uden beregning, når du køber en cykel hos dem.
Hvad indeholder de forskellige slags bikefit?
En størrelsesmåling finder din rammestørrelse, før du køber. Et basis-bikefit indstiller sadel, klamper og styr på din egen cykel. Et fuldt bikefit tilføjer en samtale om din kørsel og dine smerter, test uden for cyklen og justeringer, mens du træder. Motion capture måler dine led i tre dimensioner, mens du kører.
| Niveau | Det sker som regel | Book det til |
|---|---|---|
| Størrelsesmåling | Kropsmål, nogle gange på en målecykel, og en liste over rammer og størrelser, der passer | Valget af en ny cykel |
| Basis-bikefit | Sadelhøjde, setback og hældning, klamper og styrets placering, indstillet på din cykel | En første justering, når intet gør ondt |
| Fuldt bikefit | Mål, kørsel og smerter gennemgået; test af smidighed og fødder; sko og klamper; ændringer, mens du træder, ofte filmet; en rapport og en opfølgning | Smerter eller følelsesløshed, en ny slags kørsel, et nyt bikefit |
| Fuldt bikefit med motion capture | Det fulde bikefit, hvor kameraer følger markører på dine led i tre dimensioner | Problemer, som en almindelig video ikke forklarer |
| Tilvalg | Trykmåling på sadlen, en vurdering hos en fysioterapeut, specialfremstillede indlægssåler, en position til enkeltstart eller triatlon | Ét bestemt problem eller løb |
Et hurtigt tjek op mod din sidste bikefit-rapport er en endnu kortere ydelse. Vores guide til, hvornår man har brug for et bikefit, forklarer, hvornår et tjek er nok, og hvornår et fuldt bikefit betaler sig. Trykmåling har sin egen guide, trykmåling på sadlen, og det samme har bikefit til enkeltstart.
Hvorfor koster ét bikefit mere end et andet?
Et længere bikefit med flere test koster som regel mere, fordi en stor del af det, du betaler for, er bikefitterens tid. Derefter kommer bikefitterens uddannelse og baggrund, udstyret, om dele og opfølgning er med, og studiets egne udgifter, fx husleje midt i byen.
- Tid. Timerne sammen med dig og den tid, det tager at skrive rapporten.
- Bikefitteren. Uddannelse, antal år som bikefitter og en eventuel klinisk baggrund, fx som fysioterapeut. I 2017 beskrev International Bike Fitting Institute (IBFI) fire certificeringsniveauer, der optjenes med point fra kurser, konferencer, teknologi, faglig efteruddannelse og akademisk arbejde. Instituttets offentlige oversigt lader dig filtrere bikefittere efter niveau.
- Udstyr. Motion capture, trykmåling og målecykler koster et studie penge at købe og tid at lære.
- Dele. En ny sadel, frempind, kiler til klamperne eller indlægssåler kan være med i prisen eller koste ekstra. Spørg, hvilke der er med.
- Opfølgning. Ifølge BikeRadar har en god bikefitter som regel en opfølgning med efter et par ugers kørsel. Tjek, om senere justeringer også er med. Vores artikel om opfølgning efter bikefit viser, hvad en god opfølgning dækker.
- Garantier. Nogle bikefittere tilbyder pengene tilbage, hvis bikefittet ikke virker.
Er det bikefit, der følger med en ny cykel, nok?
Et bikefit, der følger med en ny cykel, kan være nok, hvis det dækker dine sko og klamper, ser dig træde og har en opfølgning med. Indstiller det kun sadelhøjde og styr på butiksgulvet, så se det som en opsætning, og book et fuldt bikefit, når noget gør ondt, eller din kørsel ændrer sig.
Er et dyrere bikefit et bedre bikefit?
En højere pris giver ikke i sig selv et bedre bikefit. Motion capture måler ledvinkler mere præcist end øjet, men resultatet afhænger af bikefitterens uddannelse og dømmekraft, tiden sammen med dig og opfølgningen. En veluddannet bikefitter med et kamera og en lodsnor kan slå en dårligt uddannet bikefitter, der har alle systemerne.
Andy Brooke, direktør for IBFI, sagde i et interview med Cycling Industry News i 2017, at det ikke burde betyde noget, hvilket system en bikefitter bruger, fordi det er slutresultatet, der tæller. Han tilføjede, at en bikefitter uden god uddannelse måske ikke får et godt resultat, uanset udstyret.
Systemerne måler også forskelligt. Video fra ét kamera og 3D motion capture kan være et par grader uenige ved knæet, som vores guide til at tjekke dit bikefit selv viser. Spørg derfor, hvordan hvert tal i din rapport er målt, og sammenlign det kun med tal, der er målt på samme måde.
Er et bikefit pengene værd?
Et bikefit er mest pengene værd, når du kører mange timer om ugen, når noget gør ondt eller bliver følelsesløst, eller når du skal vælge en ny cykel. Har du det godt, og har intet ændret sig, kan et hurtigt tjek eller slet intet bikefit være nok.
Der er evidens for det første tilfælde. I et randomiseret forsøg gav Dias Scoz og kolleger 162 amatørcyklister enten et bikefit baseret på 3D motion capture eller en folder med råd om kropsholdning. Efter 15 dage oplevede rytterne med et bikefit mere komfort, mindre træthed og færre smerter. Kom smerten pludselig eller efter et styrt, eller bliver den ved uden for cyklen, så gå til en fysioterapeut eller læge, før du booker et bikefit.
Tre spørgsmål afgør, om et bikefit var pengene værd:
- Blev det problem, du kom med, løst eller tydeligt bedre inden opfølgningen?
- Gik du derfra med en rapport, du kan bruge igen? En rapport med hvert tal og dets referencepunkt gør din næste cykel klar, uden at du starter forfra.
- Tjekkede nogen positionen efter et par ugers almindelig kørsel?
Rapporten er den del, du bruger igen. Uden den starter den næste cykel fra nul.
Hvad skal du spørge om, før du booker et bikefit?
Spørg, hvad sessionen indeholder, og hvor lang den er, hvem der laver dit bikefit, og hvilken uddannelse vedkommende har, hvordan der måles, om opfølgning og dele er med, og om du får en skriftlig rapport med hvert tal. Svarene fortæller dig mere end tallet på prislisten.
- Hvad sker der i sessionen, og hvor lang tid får jeg med bikefitteren?
- Hvem laver mit bikefit, og hvilken uddannelse eller certificering har vedkommende?
- Spørger I først til min kørsel, mine skader og smerter, og er der et skema, jeg skal udfylde, før jeg kommer?
- Ser I mig træde, og hvordan måler I: med øjet, på video eller med motion capture?
- Tilpasser I min egen cykel, i mine egne sko?
- Er en opfølgning med, og hvornår er den?
- Er nye dele med, og kan jeg prøve en sadel, før jeg køber den?
- Får jeg en skriftlig rapport med hvert tal og det punkt, det er målt fra?
- Hvad sker der, hvis positionen stadig ikke føles rigtig efter et par uger?
- Hvem kan se mine helbredsoplysninger, og hvordan bliver de opbevaret?
Et studie, der sender et skema før besøget, er i gang med bikefittet, før du kommer. Vores spørgeskema til bikefit viser, hvad et godt skema spørger om.
Hvordan sammenligner man to tilbud på et bikefit?
Læg de to tilbud ved siden af hinanden, linje for linje, før du ser på den samlede pris: tid med bikefitteren, hvem der laver bikefittet, hvordan der måles, test uden for cyklen, opfølgning, rapporten og dele. Betal kun mere for de linjer, du har brug for.
| Tilbud A | Tilbud B | |
|---|---|---|
| Tid med bikefitteren | 75 minutter | 2,5 timer |
| Hvem laver bikefittet | En bikefitter i butikken med et internt kursus | En bikefitter, der også er fysioterapeut |
| Hvordan der måles | Med øjet og en lodsnor | Video, mens du træder |
| Test uden for cyklen | Ingen | Smidighed og fødder |
| Opfølgning | Ingen | Én, tre uger senere |
| Rapport | Sadelhøjde og styrets placering | Hvert tal med sit referencepunkt |
| Dele | Koster ekstra | Kiler til klamperne er med |
I dette opdigtede eksempel koster tilbud B mere og giver dig mere af det, der holder: opfølgningen og en fuld rapport. Tilbud A kan være alt, hvad du har brug for, hvis intet gør ondt, og du kun vil have sadel og styr tjekket.
Hvad skal du have med hjem fra et bikefit?
Tag en skriftlig rapport med hjem med hvert mål før og efter, det punkt, hvert mål er taget fra, hver ændring og grunden til den, de dele, der er sat på, og datoen for opfølgningen. Uden referencepunkterne er tallene svære at bruge igen på en anden cykel eller hos en anden bikefitter.
BikeRadars guide skriver også, at du bør få en skriftlig rapport over dit bikefit og dets vigtigste mål. Referencepunkterne betyder mere, end man skulle tro. Drop fra sadel til styr kan for eksempel måles til toppen eller til midten af styret med 16 mm imellem, som vores guide til styrhøjde forklarer.
Gem hver rapport, ikke kun den seneste. Vores artikler om bikefit-historik og bikefit-passet forklarer, hvorfor de ældre også betyder noget. Velographs gratis Rider-plan gemmer en rytters cykler, bikefits og ture med turanalyse uden slutdato, og rytteren bestemmer, hvilken bikefitter eller hvilket hold der kan se dem. Vores side for ryttere viser, hvad en rytter får på egen hånd (på engelsk).
Videre læsning
- Bike fits explained: what is a bike fit and should you get one? (på engelsk), BikeRadar, 2023.
- IBFI interview: where does the industry stand with bike fitting gone bad claims? (på engelsk), Cycling Industry News, 2017.
- Find a certified bike fitter (på engelsk), International Bike Fitting Institute, 2026.
- Effectiveness of a 3D bikefitting method in riding pain, fatigue, and comfort: a randomized controlled clinical trial (på engelsk), Sports Biomechanics, 2025.
Velograph er ikke tilknyttet, sponsoreret eller anbefalet af noget hold, nogen rytter eller nogen virksomhed, der nævnes i denne artikel. Navnene bruges kun til at henvise til offentligt omtalt arbejde.
