Ondt i lænden efter cykling: hvad du skal tjekke først
Ondt i lænden efter turen peger på klamper, sadel, reach og drop, kranke eller et hop i træningen. Hvad du tjekker først, og hvornår du skal til læge.
Læs
Hvad koster et bikefit? Det betaler du for på hvert niveau
Hvad en størrelsesmåling, et basis-bikefit, et fuldt bikefit og motion capture indeholder, hvad der gør ét dyrere, og hvad du skal spørge om, før du booker.
Læs
Styrhøjde: hvor lavt skal dit styr sidde?
Mål drop fra sadel til styr, se hvad det ændrer for hofter, hænder og fart, hvordan frempind og spacere flytter det, og tag det med til en ny cykel.
Læs
Spørgeskema til bikefit: en skabelon, du kan kopiere
Et spørgeskema til bikefit i seks dele: spørgsmålene, hvorfor hvert af dem betyder noget, faresignaler, en samtykkeboks og et udfyldt eksempel.
Læs
Bikefit gør det selv: fem tjek hjemme og hvornår du stopper
Et målebånd, et lod, et vaterpas og en telefon dækker fem tjek hjemme. Hvad bikefit-apps måler, hvor præcise de er, og tegnene på, at du skal til en bikefitter.
Læs
Sadeltryk: hvad du skal tjekke, efter hvor det gør ondt
Ømme siddeknogler, følelsesløshed og siddesår peger hver på sit tjek af cyklen. Hvad du ændrer først, ét trin ad gangen, og hvornår du skal til læge.
Læs
Hvornår har man brug for bikefit, og hvor ofte?
Få et bikefit med en ny cykel, når noget gør ondt eller bliver følelsesløst, efter en skade, eller når krop eller mål ændrer sig. Og hvornår det kan vente.
Læs
Knæsmerter ved cykling: hvad en bikefitter tjekker først
Hvor knæet gør ondt, afgør, hvad en bikefitter tjekker først, fra sadelhøjde til klamper. Ved nogle tegn skal du først til fysioterapeut eller læge.
Læs
Sadel setback: hvor langt tilbage skal sadlen sidde?
Sådan måler en bikefitter sadlens setback, hvad KOPS kan og ikke kan sige, balancetesten uden hænder, og hvad en sadel længere tilbage gør ved højde og reach.
Læs
Kranklængde: hvad kortere kranke ændrer, og hvad ikke
Kortere kranke ændrer næsten ikke din watt, men giver hofte og knæ mere plads i toppen af pedaltrådet. Her er forskningen, sadelhøjden og det, du mærker.
Læs
Bikefitting software: alt det, der ligger uden om målingen
Motion capture måler rytteren. Et fittingstudie skal også have booking, kundenoter, gemte bikefits, rapporter og opfølgning. Her er en tjekliste.
Læs
Fysioterapeut og bikefitter: én rytter, to eksperter
Hvad fysioterapeuten og bikefitteren hver især ser, hvornår du henviser, og hvordan fund gives videre, mens rytteren bestemmer over sine data.
Læs
Bikefit-historik: derfor er hvert bikefit værd at gemme
Krop, cykel og mål ændrer sig. En dateret oversigt over hvert bikefit med tal og begrundelser lader den næste bikefitter starte fra viden, ikke fra nul.
Læs