AI til cykelhold: hvad den kan for trænere og staben
Hvad AI kan gøre for et cykelholds trænere og stab, hvor den kommer til kort, hvem der skal bestemme, og hvilke platforme der er bygget til hold.
Læs
AI-træningsapp til cykling: sådan vælger du den rette
Ingen AI-træningsapp passer til alle ryttere. Hvad du skal kigge efter, og hvad AI Endurance, JOIN, Stride, TrainerRoad, Vekta, Velograph og Xert gør.
Læs
Knæsmerter ved cykling: hvad en bikefitter tjekker først
Hvor knæet gør ondt, afgør, hvad en bikefitter tjekker først, fra sadelhøjde til klamper. Ved nogle tegn skal du først til fysioterapeut eller læge.
Læs
Sadel setback: hvor langt tilbage skal sadlen sidde?
Sådan måler en bikefitter sadlens setback, hvad KOPS kan og ikke kan sige, balancetesten uden hænder, og hvad en sadel længere tilbage gør ved højde og reach.
Læs
Kranklængde: hvad kortere kranke ændrer, og hvad ikke
Kortere kranke ændrer næsten ikke din watt, men giver hofte og knæ mere plads i toppen af pedaltrådet. Her er forskningen, sadelhøjden og det, du mærker.
Læs
Træne uden træner: plan, test og evaluering på cyklen
Sådan træner du uden træner: planlæg baglæns fra ét mål, gentag en enkel uge, test din FTP, læs din form, skru ned i tide, og spis nok på de lange ture.
Læs
Aerob decoupling: pulsdrift som udholdenhedstest
Sådan regner du aerob decoupling ud fra watt og puls, hvor grænsen på 5 % kommer fra, en test du kan gentage, og hvad der forstyrrer resultatet.
Læs
Marginal gains: hvad Team Sky lærte cykelsporten om data
Opvarmede bukser og egne hovedpuder fik overskrifterne. Den varige lære fra marginal gains er at måle hver ændring, og det kan enhver klub gøre efter.
Læs
Sådan skriver du en løbsplan, som rytterne bruger
En løbsplan på én side til holdets stab: ruten, vinden, roller, plan B, flasker og udstyr, holdmødet, og hvad der ændrer sig i et etapeløb.
Læs
Bikefitting software: alt det, der ligger uden om målingen
Motion capture måler rytteren. Et fittingstudie skal også have booking, kundenoter, gemte bikefits, rapporter og opfølgning. Her er en tjekliste.
Læs
En gratis cykelapp til dine cykler, bikefits og ture
Hvad en gratis cykelapp bør give dig, og hvad Velographs gratis Rider-plan indeholder: alle cykler, alle bikefits, dine ture og analysen af dem.
Læs
Struktureret træningsplan til cykling: sådan bygger du en
Sådan bygger du en struktureret træningsplan: pas med mål i % af FTP, et ugemønster, fire ugers progression og et tjek af planen mod det, du kørte.
Læs