AI-træner til cykling: en assistent, der følger din træner
Hvad en AI-træner gør godt, hvor den skal stoppe, og hvordan Velographs Ask hjælper ryttere med en træner og ryttere, der træner alene.
Læs
Træningsbelastning: sådan læser du fitness, træthed og form
Fitness, træthed og form forklaret med regneeksempler: hvad linjerne betyder, hvor hurtigt du kan bygge op, og hvordan du trapper ned før et løb.
Læs
intervals.icu og Velograph: sådan arbejder de sammen
intervals.icu giver dyb træningsanalyse, det meste gratis. Sådan spiller det sammen med Velograph: ture ind, planlagte pas ud, og hvad hvert værktøj er til.
Læs
Løbsevaluering: sådan bliver resultater til fremskridt
Hold løbsevalueringen inden for 48 timer: fire faste spørgsmål, de data, der er værd at tage med, rytternes egen vurdering og to eller tre handlinger.
Læs
Årsplan for cykelryttere: start med dit A-løb
Byg din årsplan baglæns fra dit A-løb: faser, lettere uger, B- og C-løb, en nedtrapning og et tjek mod din fitnesskurve, før sæsonen går i gang.
Læs
En præstationsplatform for ryttere, bikefittere og hold
Rytterens data ligger spredt på cykelcomputere, i apps, hos bikefitteren og i holdets regneark. Saml det i én profil, som rytteren ejer og deler del for del.
Læs
Software til cykeltrænere: flere ryttere, mindre admin
Hvor trænerens uge forsvinder hen, hvad software til cykeltrænere bør tage af dit bord, og hvordan en godkendelsesliste holder dig i styring med AI'en.
Læs
Critical power og W′: de to tal bag hvert angreb
Critical power er grænsen mellem den indsats, du kan holde, og den, du ikke kan. W′ er reserven over den. Sådan finder du begge og bruger dem i træning og løb.
Læs
Løbsanalyse: sådan læser du løbsfilen efter målstregen
Løbsfilen fortæller historien om løbet i tal. Sådan finder du de øjeblikke, der afgjorde det, tæller ryk, tjekker durability og gør det til handling.
Læs
Software til cykelhold: det har staben brug for
Hvad sportsdirektører, trænere og mekanikere har brug for fra software til cykelhold hver morgen, og hvordan I deler rytterdata med samtykke.
Læs
Powerkurven forklaret: hvad dine hårdeste indsatser viser
Sådan bygges en powerkurve af dine hårdeste indsatser, hvad formen siger om dine styrker, og hvordan du skelner en reel svaghed fra en utestet.
Læs
Durability i cykling: hvorfor watt i finalen afgør løbet
Friske testtal vinder ikke lange løb. Hvad durability er, hvordan du måler de watt, du har tilbage efter timer i sadlen, og hvordan ryttere træner det.
Læs